Јапонска диета без сол

Јапонската диета без сол е една од најконтроверзните. Во меѓувреме, овој метод на губење на тежината е потребен од огромна популарност кај жените.

Менито на јапонската диета без сол за оваа недела, според нутриционистите, не е правилно избалансирано.

Сепак, токму поради ова диетата промовира брзо губење на тежината за кратко време.

Ефикасност

Нутриционистите ширум светот истакнуваат дека прејадувањето е една од главните причини за вишокот килограми. Можете да се борите против оваа лоша навика со јапонската диета без сол. За само 1 недела, тоа ќе ви овозможи да ги промените вашите гастрономски навики со откажување од потрошувачката на јадења од сол, шеќер, масни и брашно. Менито на диета без сол за една недела се смета за едно од најефикасните, бидејќи ви овозможува да изгубите до 7-8 кг вишок тежина во текот на целиот период. Покрај тоа, ваквиот систем на исхрана, со оглед на забраната за сол, помага да се исчисти телото од токсични материи и да се подобри функционирањето на дигестивниот тракт.

Што го објаснува ваквиот активен ефект на јапонската диета без сол? Гледајќи во менито, лесно е да се разбере дека пропорциите на BJU во овој електроенергетски систем не се балансирани. Така, телото, не добивајќи ја потребната енергија од храна, е принудено да ги обработи достапните резерви на маснотии за да обезбеди функционирање на системите и органите. Во последниве години, диетите од овој тип стануваат сè попопуларни. Но, не сметајте на долгорочниот ефект на губење на тежината.

По завршувањето на менито со јапонска диета една недела, не брзајте да се вратите на претходната диета. За да се консолидираат и зачуваат добиените резултати, се препорачува да се следат основите на правилна исхрана во иднина. Во истата јапонска диета без сол, важно е да следите строг редослед на менито секој ден, користејќи ги само оние намирници што се наведени во исхраната. Исто така, не заборавајте за доволен внес на течност во телото. За време на јапонската диета без сол, треба да пиете околу 2 литри вода дневно.

Предности и недостатоци

За само една недела, јапонската диета ветува драматично слабеење. Но, дали овој нутриционистички систем е навистина толку безбеден и ефикасен? Нутриционистите сметаат дека менито на диета без сол за една недела е едно од најнеизбалансираните. Недостатоците на диетата се, пред сè, следниве:

• Нискокалорична содржина на дневното мени;
• Три оброка на ден;
• Честа потрошувачка на кафе, што може негативно да влијае на работата на срцето кај луѓето со проблеми со кардиоваскуларниот систем.

Очигледните предности на јапонската диета без сол се брзото слабеење, брзата зависност на организмот од исхраната и подобрувањето на метаболичките процеси во организмот.

Мени од 7 дена

Менито на јапонската диета една недела е прилично строго, затоа, пред да започнете диета, подгответе го вашето тело за нискокалорична диета: исклучете алкохол, брашно и слатки, сол и шеќер од вашата диета. Јапонска диета без сол дозволува употреба на следната храна за слабеење:

• Супи базирани на супа од зеленчук или слаба риба;
• Ржан леб;
• Свеж или задушен зеленчук (зелка, краставици, тиквички и ротквици, домати, компири, моркови и цвекло);
• Бобинки и овошје;
• Пилешки јајца;
• Растително масло;
• Млечни производи;
• Чај и желе.

Следете го јапонското диета без сол по редоследот по кој е претставено подолу:

1 ден

• Појадок: кафе без шеќер;
• Ручек: салата од моркови и растително масло, 2 варени јајца;
• Вечера: зеленчук салата и риба чорба.

2-ри ден

• Појадок: чаша кафе и тост од 'ржан леб;
• Ручек: 200 грама варена риба, салата од зелка и краставица, 1 варено јајце;
• Вечера: 1 големо јаболко или портокал.

3 ден

• Појадок: чаша кафе или чај;
• Ручек: салата од морков и 1 јајце;
• Вечера: јаболка.

4-ти ден

• Појадок: чаша кафе и парче 'ржан или пченичен леб;
• Ручек: тиквички пржени на растително масло;
• Вечера: 2 варени јајца, 200 грама пилешко или посно говедско месо, салата од зелка.

5 ден

• Појадок: салата од сурови моркови, зачинета со сок од лимон;
• Ручек: чаша сок од домати без сол и 200 грама печена риба;
• Вечера: јаболка.

6 ден

• Појадок: чаша кафе и парче леб;
• Ручек: салата од моркови и зелка со путер, половина варена пилешка гради без кожа;
• Вечера: 2 варени јајца и салата од морков.

7 ден

• Појадок: чаша зелен чај без шеќер;
• Ручек: варено пилешко, кое било 1 овошје;
• Вечера: салата од зеленчук и варена риба.